Начало учебного года: 10 принципов для здоровья ребенка.

Сентябрь. Начало учебного года и прекрасной осенней поры. Прозвенели первые звонки. Дети собраны и отправлены в школы и садики. Все хлопоты позади...

Но о чем еще стоит обязательно подумать заботливому родителю?

Правильно, о здоровье своего чада. Согласитесь со мной, что тому, как его сохранять, не учат в школе... Да что уж тут говорить, нас взрослых, этому тоже никто не учит.

Кому-то из вас повезло, и ребенок ходит в школу или садик ежедневно и ежемесячно, у него крепкий иммунитет, хорошее здоровье и успеваемость. А кто-то только успевает отпрашиваться с работы на больничный – то старшенький заболел, то младшенький…

Т.е. первый вопрос, который мы поднимем в этой заметке – это как сделать так, чтобы ребенок не болел.

Далее… Не секрет, что сейчас на школьников (и дошкольников зачастую тоже) ложится большая нагрузка умственная, физическая и моральная. Темп обучения высокий, нужно за всем успевать. А еще заботливые родители записали на кружок танцев/бокса/рисования/пения/гимнастики и на курс изучения иностранного языка. Кроме того, мы живем в такое время, когда эмоциональный период познания мира у маленьких детей стал очень коротким. Они быстрее взрослеют и включаются в социальную жизнь взрослых.

И вот представьте теперь запросы организма Вашего ребенка, который живет в таком насыщенном темпе.

Например, в возрасте 1-3 года нужно 600 мг кальция в день, в 3-10 лет – 800 мг, в 10-13 – 1000 мг, а в 13-16 мг – 1200 мг. Это не учитывая потребности ребенка при активных физических нагрузках, например, если вы выбрали для него спортивное или танцевальное направление в качестве хобби. Заметьте, в 100 гр 5% творога – 164 мг кальция, в 100 мл 1% кефира – 102-110, и в 100 гр. сыра в среднем – 900-1000. Но являются ли эти продукты приоритетом выбора для Вашего чада?

Дальше еще интереснее: наверняка каждый из вас слышал, что мы состоим из белка? Но как это касается конкретно Вас и Вашего ребенка? А вот как: белок нужен не только для построения мышечного каркаса (который, кстати, держит позвоночник – к вопросу о сутулости), из белка состоит мембрана каждой клетки, работа сердца напрямую связана с количеством белка в рационе, а еще передача нервного импульса в структурах головного мозга. Организм постоянно использует белок для выработки ферментов и гормонов (что особенно важно для ребят в пубертатном периоде) и гемоглобин – это тоже белок. Потому если у вашего малыша синяки под глазами – это может быть не только дефицит железа. Но главное, возвращаясь к вопросу укрепления иммунитета, лейкоциты, наши главные защитники - иммунные клетки – тоже являются белковыми образованиями.

Теперь посмотрим потребности в белке растущего организма. У взрослых это – 1-1,4 гр. белка на 1 кг веса + 50% на усвоение, в зависимости от того женщина это или мужчина, и занимается или нет спортом.

У детей нормативы выглядят примерно следующим образом (по данным Отдела продовольствия и питания Национального научно-исследовательского совета США):

Дети до 12 лет	Дети старше 12 лет
1-3  - 40 гр	Девочки 13-15 лет – 80 гр
4-6  - 50 гр	Девушки 16-20 лет – 75 гр
7-9  -60 гр	Мальчики 13-15 лет – 85 гр
10-12 – 70 гр	Юноши 16-20 лет – 100 гр

Как вы видите, потребности в белке у детей довольно-таки высокие. У вас есть уверенность в том, что его содержится достаточно в той пище, которую ежедневно употребляет Ваш ребенок? Посмотрите в интернете таблицы по содержанию белка в продуктах питания, и вы удивитесь.

Итак, назрел второй вопрос: чем накормить ребенка, чтобы обеспечить всем необходимым растущий организм, чтобы ребенок справлялся со всеми нагрузками, был жизнерадостным, здоровым, активным человеком со здоровой нервной системой.

Попробую ответить сразу на эти два вопроса:

1. Научите вашего ребенка пить чистую негазированную воду – 30 мл на 1 кг веса. Ему она жизненно необходима! Добавьте в воду «Хлорофилл», он насыщает кровь кислородом, стимулирует работу иммунной системы, обладает антибактериальным действием, ощелачивает организм и выводит токсины. Универсальный продукт, который также помогает при ожогах и отравлениях. И он делает воду вкусной! Возьмите красивый стакан и трубочку, добавьте в воду зеленый «Хлорофилл» и ваш ребенок с удовольствием будет пить такой напиток!  
   
2. Обезопасьте питание! Обилие сахара в рационе подавляет иммунитет! Исключите вредные продукты, майонез, колбасы и сосиски, лимонады, сухарики и транс-жиры. И это уже будет хороший вклад в здоровье ребенка.
3. Отследите, достаточно ли белка в рационе у ребенка. Если не достаточно, или присутствуют физические нагрузки, рекомендую добавить в рацион прекрасный комплекс аминокислот с L-карнитином и магнием «Пептовит». Он содержит 18 аминокислот, из них все 8 незаменимых. «Пептовит» обеспечивает энергообмен в клетках мозга, помогает при депрессии, улучшает память, участвует в метаболизме углеводов, образовании гликогена в мышечной ткани, улучшает работоспособность, снимая утомляемость, стимулируют работу гипофиза, увеличивает количество гормона роста, гормонов надпочечников и щитовидной железы. Для подростков компания NSP предлагает еще два вида качественного белкового питания – коктейли «Смарт Мил» и «Нутри берн».
4. Кальций. Компания NSP производит один из лучших препаратов кальция – это «Кальций, Магний хелат с витамином D». В 1 таблетке содержится 250 грамм кальция, так что вы можете подобрать индивидуальную дозировку, исходя из потребностей и возраста вашего ребенка. 
   
5. Позаботьтесь о нервной системе ребенка! В этом поможет «Лецитин». Этот продукт улучшает функционирование мозга, память, обеспечивает питание нервной системы, убирает раздражительность, усталость, помогает справиться с гиперактивностью, а также плохим аппетитом за счет улучшения качества желчи. «Лецитин» можно давать с самого раннего возраста, буквально с первых месяцев жизни! Также, безусловно, важны полиненасыщенные жирные кислоты - Омега-3. Жирные кислоты Омега-3 являются строительным материалом для сетчатки глаз и клеточных мембран головного мозга, что улучшает функционирование органов зрения и умственное развитие. ПНЖК оказывают положительное воздействие на формирование зубов, обеспечивают здоровое состояние волос, кожи. Многие родители замечали, что при дополнительном включении в рацион ребенка полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 исчезает сухость кожных покровов и даже пропадает диатез.
6. Всем знакомо выражение, что иммунитет находится в кишечнике? Это действительно так! Поэтому крайне важно позаботиться о кишечной флоре. С первых дней жизни мы рекомендуем давать ребенку 1 капсулу «Бифидофилус флора форс» (можно смешивать с молочком и на чистом пальчике давать малышу за щечку). В одной капсуле содержится не менее миллиарда молочнокислых бактерий (бифидо- и лактобактерий) и питательная среда для роста полезной микрофлоры – фруктоолигосахариды. Эти бактерии создают в кишечнике условия, неблагоприятные для патогенных (болезнетворных) микроорганизмов. (Для сравнения, во всем известном препарате "Линекс" в 1 капсуле содержится в 297 раз меньше бактерий, чем в 1 капсуле "Бифидофилус" от NSP.)
7. Для хорошей умственной и физической активности ребенка, хорошего настроения, становления репродуктивной системы, хороших обменных процессов необходим йод! По данным Института клинической эндокринологии ФГУ Эндокринологического Научного центра Минздрава РФ, регионов без йодного дефицита в России практически нет, это касается даже Приморского края! Что уж говорить о людях, живущих в районах, приравненных к крайнему северу. Задумайтесь только, 80% новорожденных имеют риск развития необратимых нарушений работы мозга из-за низкого уровня употребления йода матерями во время беременности. Важно знать, что йод усваивается нашим организмом только при наличии селена! Поэтому эффективнее всего употреблять природные источники йода, например, бурую водоросль, где помимо непосредственно йода содержится несколько десятков минералов и микроэлементов в наиболее доступной для усвоения форме. Прекрасными источниками йода и других необходимых питательных веществ являются «Витазаврики», «Супер-комплекс», «TNT». 
8. АБВГПП – агрессия бактерий, вирусов, грибков, простейших и паразитов. Как бы не было неприятно, но мы не стерильны, и в нашем теле ведется активная жизнь. Если вы заметили у ребенка такие признаки, как: неустойчивый стул (то понос, то запор), повышенная (субфибрильная) температура, слабость, капризность, повышенная потливость, особенно ночью, плохой аппетит, бруксизм, ночное слюнотечение, «заеды» в уголках рта, слущивание эпидермиса с кожи пальцев рук и стоп, беспокойный сон, аллергические реакциии, боли в животе (особенно в области пупка), анемия - то это говорит о наличие паразитарной инвазии. Если у вашего чада есть высыпания на коже с зудом, шелушения, аллергические реакции, хронические бронхиты, дисбактериоз, плохо поддающиеся лечению, потливость и опрелости – то налицо признаки грибковой инвазии. Ребенка незачем травить токсичными фарм.препаратами, все можно убрать травами без вреда для здоровья ребенка! Помните, что различные инвазии угнетают иммунитет, не только «кушая» все питательные вещества, которые поступают на нужды растущего организма, но и выделяя токсичные продукты обмена. Эффективно детям проводить профилактическую противопаразитарно-противогрибковую программу 2 раза в год – осенью и весной! 
   
9. Формируйте правильные привычки у детей СВОИМ ПРИМЕРОМ! Например, вредными привычками являются: ношение наушников, чтение и просмотр кино (мультиков, передач) за едой, многочасовое просиживание за компьютером и т.д. Обеспечьте комфортное место для занятий ребенка.
10. Любите, уважайте и берегите своих детей! Обеспечьте противострессовую защиту! Стресс и страх глобально нарушают работу иммунной системы. Научите ребенка мыслить позитивно, помогите избавиться от таких чувств, как вина и стыд, и вы будете испытывать множество радости, наблюдая за ростом и развитием своего ребенка!

Профилактика простудных заболеваний: как мы отметили выше, если смысл принимать такие продукты, как «Бифидофилус» и «Хлорофилл» постоянно. Начиная с августа добавьте к ним 1/4 таблетки "Витамина С NSP" для детей от годика и ½ таблетки для детей, старше четырех лет. Также включите в рацион любой комплекс витаминов и минералов, например, «TNT», «Супер-комплекс», «Витазаврики» или «Солстик Нутришн».  В них ваш ребенок найдет и витамины, и минералы, в том числе йод, селен, кальций и магний. Если вы обнаружили признаки паразитарной и/или грибковой инвазии, то целесообразно сначала провести соответствующую оздоровительную программу, чтобы не кормить «товарищей, которые нам не товарищи».

Что делать, если ребенок уже заболел, мы обсудим в следующей статье.

Дорогие родители, желаю здоровья вам и вашим деткам, чтобы они радовали вас своими успехами, хорошим настроением и самочувствием, чтобы от общения с друг другом вы получали массу удовольствия и чтобы воспитание детей доставляло радость! 

Любите и берегите друг друга!